Curso Gratuito de Conceitos Teóricos sobre Alongamento
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Cada aula, um novo conteúdo, adquira conhecimento agora mesmo. Estude Online!
Conteúdo Programático
- Alongamento
- Mobilidade
- Flexibilidade
- Amplitude de movimento
- Alongamento e performance
- Alongamento e lesão muscular
- Exercícios de Alongamento
- Efeitos e benefícios do aquecimento muscular
- Bases fisiológicas do alongamento
- Repercussão do alongamento anterior à prática esportiva
- Repercussão do não alongamento após a prática esportiva
